PDF gratuit Stretching (1DVD), by Suzanne Martin
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Détails sur le produit
Broché: 126 pages
Editeur : Le Courrier du Livre; Édition : 2e édition (11 avril 2014)
Collection : 15 minutes par/chaque jour
Langue : Français
ISBN-10: 2702910629
ISBN-13: 978-2702910627
Dimensions du produit:
24 x 1,2 x 18,8 cm
Moyenne des commentaires client :
4.4 étoiles sur 5
8 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
187.311 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Comprend 1 livre et 1 DVD.Le livre extérieurement est bof, par contre à l'intérieur la qualité du papier et des images sont top. Tellement beau que je vais en acheter un autre pour offrir.4 parties de 15 min :Echauffement, étirement, souplesse, forceChaque posture est bien détaillée dans le livre (j'ai rarement vu aussi bien détaillé). Des tonnes d'informations utiles et de conseils.Chaque zone du corps sollicitée est représentée par des pointillés sur le schéma et chaque position du DVD indique le numéro de page où on retrouve le détail de la posture (très pratique).Ce DVD est une version très moderne et amélioré du stretching.J'en ai fais par le passé et j'ai toujours trouvé ça d'un ennui mortel : devoir garder la même position longtemps, très longtemps, trop longtemps.....pas mon truc!!!!!Ici on ne s'ennuit pas une seconde. Les positions s'enchainent avec beaucoup de pertinence et la séance est finie avant même qu'on s'en rende compte.Vous travaillez tout le corps c'est exactement ce que je cherchais.Les 3 techniques de stretching sont représentés : re-coordination pour équilibrer la droite et la gauche de notre corps, stretching réciproque pour allonger les muscles, stretching des fascias pour équilibrer les connexions musculaires.Si on n'est peu sportif ou peu habitué au stretching certaines postures ne seront pas possibles et seront à adapter mais tout est bien expliqué dans le livre.Je recommande aux grands sportifs ce DVD, ca leur évitera bien des blessures en faisant 1h minimum de stretching par semaine, leur permettra d'allonger leurs muscles pour éviter les raccourcissements..... et je recommande d'ailleurs à toutes personnes même vieillissantes (surtout vieillissantes) de pratiquer la stretching pour conserver une plus grande mobilité.Si vous n'avez plus fait de sport depuis des années et que vous souhaitez vous y remettre en douceur, ce DVD est aussi parfait.J'ai de l'arthrose et une sciatique depuis 10 ans mais ca ne m'empêche pas de pratiquer à mon rythme 30 min par jour.J'espère que mon avis aura été utile à quelqu'un.
Je suis débutante: l'association livre et CD permet de ne pas faire d'erreur et de comprendre ce que l'on travaille C'est une formule que je recommande. Le format 15minutes est idéal si l'on veut en faire chaque jour mais rien n'empeche de faire 1heure de suite en suivant les 4 modules.
le livre et le DVD répondent à mon attente. Livraison rapide et emballage correct. Bon état et je le recommanderai à tous ceux qui s'intéressentau stretching ou aux exercices à faire chez soiJakinéla
Plusieurs cours proposés, toutes durées et tous niveaux. Les conseils sont faciles et clairs. Il faut juste une bonne dose de motivation personnelle!
Super DVD et livre. Je l'ai préfère au DVD de yoga de la même collection. Les exercices ont l'air facile mais on peut vraiment sentir le corps travailler.
DVD clair, pratique, parfait pour un court moment quotidien
, je pense que les étirements sont très efficaces parce qu on sent bien les muscles quand on les étire
pour ceux ou celles qui n'aiment pas les salles de gymnastique ,cela est l'idéal bien fait en suivant les indications .
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